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Aviateurs Histoires Vraies - Yacine - Agent d'Opérations
Yacine, Agent d’Opérations, nous raconte ce jour où il s’est réveillé, incapable de bouger les mains et les jambes. Ce jour où sa vie d’Aviateur a basculé et comment l’armée de l’air a su l’accompagner, le soutenir et l’encourager.
Il nous raconte son quotidien aujourd’hui au sein de la Patrouille de France, sa vie d’Aviateur retrouvée et comment cette expérience a forgé son engagement, sa reconnaissance envers l’armée de l’air.
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6 Astuces pour tonifier vos fesses et vos jambes
Vous aimeriez endurcir vos fesses et vos jambes?
L'exercice idéal pour tonifier vos fesses et vos jambes est le squat
Allons-y! Essayez ces 6 astuces pour raffermir vos fesses et vos jambes
1.- Squat a l'air libre
2.- Squat a l'aide d'une barre: Ajoutez une barre a l'exécution de l'exercice.
3.- Squat en sautant: Ajoutez un degré de difficulté en sautant.
4.- Les premiers squat
5.- Squat frontal
6.- Le squat avec une seule jambe
Pratiquez ces 6 astuces de squat et...
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